بلانر التمارين الرقمي + قائمة التسوق (مجاني)

منتجات مجانية تساعدك تبدأ صح

1. بلانر التمارين الرقمي

بلانر بسيط وفعّال يساعدك تنظم تمارينك، تتابع أهدافك الرياضية، وتلتزم بعادات صحية بشكل واقعي.

يشمل:

•صفحة لقياس الوزن والمقاسات

•متابعة العادات الصحية

•هدفك الاسبوعي هذا الشهر

•ترتيب جدولك التمارين ( أسم التمرين - المجموعات - العدات)

يعمل على التابليت و  الجوال وبرامج مثل GoodNotes

قابل للطباعة

2. قائمة التسوّق الصحية

قائمة تسوّق جاهزة تحتوي كل المكونات الصحية اللي تحتاجها حسب ميزانيتك.

مقسمة بطريقة ذكية:

اقتصادية ، متوسطة ، مرنة

•بروتينات

•كربوهيدرات

•دهون صحية

•إضافات وتوابل أساسية

PDF جاهز للطباعة أو الاستخدام الرقمي

🆓 متوفرين مجانًا للتحميل الآن